• 1. Каждую процедуру чистки зубов начинайте с зубной нити! Никогда не принебрегайте этой процедурой. Тщательно очистите при помощи нити каждое межзубное пространство от застрявших остатков пищи. И только после этого приступайте к чистке зубной щеткой.
• 2. Тщательно чистить нужно не только зубы, но и язык, десны, внутреннюю часть щек, так как на них бактерий намного больше, чем на зубах.
• 3. Чистить зубы нужно утром перед завтраком и вечером перед сном. Помните, что вредоносные бактерии размножаются у вас во рту каждые 12 часов.
• 4. Чрезмерное употребление крепкого чая, колы, кофе, травяных настоев окрашивает эмаль ваших зубов. Некоторые соки, фрукты и ягоды также могут окрасить ваши зубы. Курение не только окрашивает зубную эмаль в стойкий серо-желтый оттенок, но и сильно вредят их здоровью.
• 5. При посещении своего стоматолога информируйте его обязательно о тех лекарственных препаратах, которые вы сейчас принимаете. Кроме негативного воздействия на зубную эмаль, некоторые препараты могут оказаться несовместимыми со стоматологическими средствами.

• 6. После каждого приема пищи обязательно используйте ополаскиватель для полости рта. В вашей сумочке всегда должен быть небольшой флакончик с эликсиром. Он не займет много места, а результат его регулярного применения просто невозможно переоценить. Если же вдруг его не оказалось под рукой можно выпить чашечку некрепкого чая без сахара или просто ополоснуть рот чистой водой. Также можно съесть какой-нибудь твердый фрукт или овощ. Благотворное влияние на микрофлору полости рта оказывает жевание жвачки. Этот процесс способствует усиленному слюноотделению и нейтрализации кислот.
• 7. Главным правилом чистки зубов является соблюдение временного регламента. Но где взять терпения чистить зубы 3-5 минут, особенно когда торопишься на работу? Некоторые стоматологи рекомендуют делать это под музыку. Как известно, в среднем любая песня длится столько же. Поэтому слушая любимые мелодии и зубы будут чище и настроение лучше!
• 8. Употребляйте больше витаминов! Учёные установили, что один грамм витамина С способен уничтожить ряд бактерий, вызывающих воспаление десен и полости рта.
• 9. Не спешите чистить зубы сразу после еды. Лимонная кислота, которая содержится в фруктах и овощах, временно ослабляет эмаль зубов, делая ее более чувствительной к разрушению.
• 10. Ешьте побольше свежих твердых фруктов и овощей. Такая пища способствует удалению зубного налета.
• 11. Полюбите изюм. Недавно ученые обнаружили в нем растительные вещества уничтожающие бактерии, которые провоцируют кариес и болезни десен.
• 12. После еды съедайте маленький кусочек сыра или горького шоколада. Сыр сбережет ваши зубы от кариеса, а жиры черного шоколада нейтрализуют разрушительные для эмали сахара.
• 13. И главный наш совет: регулярно 2 раза в год посещайте своего стоматолога. Это позволит вам вовремя выявить проблемы и при необходимости скорректировать свой уход за полостью рта.

Показать еще советы